Existe uma variedade de estudos clínicos e pesquisas que promovem os benefícios dos videogames para aliviar a dor de pessoas com Esclerose Múltipla. Se considerarmos os clássicos “Pokémon Go”, “Candy Crush” e Wii Fit, talvez possamos usar os jogos para ajudar a reduzir alguns sintomas associados à Esclerose Múltipla. Da visão ao equilíbrio e à depressão, as pessoas estão encontrando alívio de seus sintomas no conforto de suas próprias casas.
Confusão mental
De acordo com a Sociedade Americana Nacional de Esclerose Múltipla, aproximadamente 50% das pessoas com Esclerose Múltipla (EM) experimentam o sintoma de confusão mental. Essa confusão ocorre quando as sinapses entre os neurônios no cérebro não disparam corretamente e os processos de pensamento são interrompidos. A aposta é que o uso de computadores e videogames podem reabilitar essa disfunção cognitiva e alguns estudos têm se mostrado bem-sucedidos.
Um estudo recente concluiu que a reabilitação adaptativa baseada em computador pode levar a um melhor funcionamento cognitivo em pessoas com EM. Outro estudo foi baseado em pesquisas feitas pelo neurocientista japonês Dr. Ryuta Kawashima. Ele usou videogames que incluíam quebra-cabeças, memória de palavras e outros desafios mentais para ajudar as pessoas com EM. Os populares jogos online da Lumosity supostamente ajudam a melhorar a memória.
Embora não haja provas clínicas para apoiar estas alegações, os depoimentos continuam fortes de que os usuários lembram mais rapidamente e possuem melhores habilidades de tomada de decisão depois de jogar os jogos. Os usuários podem acompanhar suas habilidades cognitivas observando seu desempenho e comparando com a população em geral.
Algumas empresas criaram jogos específicos para os sintomas da EM. O usuário pode acessar um dos vários jogos ou personalizá-lo com base em suas próprias questões cognitivas. A CogniFit é uma empresa de saúde que oferece atividades para pessoas com EM que oferecem personalização, rastreamento e mais de 50 jogos. Este programa está disponível para computadores e também oferece aplicativos para tablet e telefone para uma assinatura mensal.
Outro jogo chamado Brain Age está disponível para consoles Nintendo DS e Wii. Ele foi projetado para “treinar um cérebro em 10 minutos”.
Às vezes, o sintoma de confusão mental pode indicar uma possível recaída. Ao jogar jogos regularmente, a pessoa começa a conhecer suas pontuações e como costumam se apresentar. Quando um usuário apresenta pontuações abaixo do normal, isso pode ser uma indicação de que a EM da pessoa está se agravando.
Nota da AME:
Algumas opções de jogos para a EM em inglês:
Com versão em português:
- CogniFit – versão em português
- Mente Turbinada – criado por médicos e neurocientistas brasileiros
- Lumosity – treinar cérebro
Você conhece outro jogo que te ajuda a manter o cérebro afiado? Manda pra gente essa dica no relacionamento@amigosmultiplos.org.br!
Equilíbrio
O uso de videogames também se mostrou eficiente para melhorar o equilíbrio. Em um estudo usando um Xbox 360, pessoas com Esclerose Múltipla conseguiram melhorar sua estabilidade. Em outro estudo, tanto pacientes quanto fisioterapeutas disseram que se exercitar com jogos Wii Fit era divertido e que desafiava as capacidades físicas e cognitivas das pessoas. Além de melhorar o equilíbrio, o Wii Fit tem sido útil para motivar as pessoas a se levantarem e se mexerem.
Fique ativo
Descobriu-se que ioga, força, equilíbrio e treinamento aeróbico reduzem a fadiga, aumentam os níveis de condicionamento físico e melhoram a qualidade de vida em pessoas com EM. A mania mais recente, “Pokémon Go”, onde os usuários perseguem Pokémon em seus bairros e jogam Pokebolas, parece ser uma razão boa o suficiente para algumas pessoas aumentarem a atividade física.
O ex-skatista e carpinteiro Trevor Nurse é inspirado em “Pokémon Go” e o usa como uma distração da dor associada à caminhada. Ele diz que isso o torna mais ativo e melhora seu bem-estar.
Atenção plena ou Mindfulness
Os videogames que incorporam meditação podem acalmar e aliviar a ansiedade para pessoas com EM. Usada para acalmar a mente e o corpo em pessoas com Esclerose Múltipla, a meditação também pode ajudar a aliviar a dor e melhorar a qualidade de vida.
De acordo com o professor George Jelinek, autor do livro “Overcoming Multiple Sclerosis: An Evidence-Based Guide to Recovery” (livro não disponível em português, tradução livre do título: “Superando a Esclerose Múltipla: Um Guia para Recuperação Baseado em Evidências”), um programa de recuperação em 7 etapas, a meditação é um dos elementos centrais para encontrar o bem-estar e é uma “parte fundamental da cura de qualquer doença”.
Um aplicativo chamado Stop, Breathe & Think também oferece orientação meditativa e sugestões para tornar o processo simples e fácil para iniciantes. As meditações variam de “envolver seus sentidos” a “comunalidade de sofrimento”.
Nota da AME:
Conheça os melhores aplicativos de saúde mental de 2022, de acordo com o site Very Well Health, a maioria deles é em inglês, com possíveis versões em português:
- Melhor geral: Moodfit
- Melhor para terapia: BetterHelp
- Melhor para aprender habilidades de enfrentamento: MoodMission
- Melhor para alívio do estresse: Sanvello
- Melhor para Meditação: Calm
- Melhor aplicativo divertido: Happify
- Melhor para a Depressão: Depression CBT Self-Help Guide (guia de autoajuda de Terapia Cognitiva Comportamental para depressão)
- Melhor para a saúde mental de pessoas que sofrem racismo: Shine
- Melhor para o Transtorno Bipolar: eMoods
- Melhor para rastreamento de sintomas: Bearable
- Melhor para TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade): Todoist
- Melhor para TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático): PTSD Coach
Leia mais no site da AME:
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Tradução e adaptação: Redação AME – Amigos Múltiplos pela Esclerose
Fonte: Healthline
Escrito por Caroline Craven, em 3 de abril de 2017.
Nota do Editor do Healthline: Caroline Craven é uma especialista em EM, que convive com o diagnóstico. Na web você poderá encontrá-la em GirlwithMS.com e @thegirlwithms.
