Como treinar a respiração profunda pode ajudar a gente a lidar com as nossas emoções?
Respirar profundamente é um conselho antigo. Quando inspiramos o ar e expiramos de forma lenta, nosso cérebro compreende que podemos (e devemos) relaxar. Esse efeito é quase imediato! No entanto, pode ser difícil não respirar de forma acelerada em situações estressantes ou de muita raiva, mesmo respirando fundo. Isso acontece porque a respiração profunda também …
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