AME - Amigos Múltiplos pela Esclerose

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Exercícios

Exercícios

Além de ser essencial para a saúde geral e bem-estar, o exercício é útil no gerenciamento de muitos sintomas da esclerose múltipla. Um estudo publicado por pesquisadores da Universidade de Utah em 1996 foi o primeiro a demonstrar os benefícios do exercício para pessoas com EM. Aqueles pacientes que participaram de um programa de exercícios aeróbicos se beneficiaram de:

  • melhor aptidão cardiovascular
  • força melhorada
  • melhor função da bexiga e intestino
  • menos fadiga e depressão
  • uma atitude mais positiva
  • maior participação em atividades sociais

Estudos adicionais confirmaram os benefícios do exercício, incluindo melhora na função cognitiva e melhora do humor.

A inatividade em pessoas com ou sem EM pode resultar em inúmeros fatores de risco associados à doença coronariana. Além disso, pode levar à fraqueza dos músculos, diminuição da densidade óssea com um risco aumentado de fratura e respiração superficial e ineficiente.

Um programa de exercícios precisa se adequar às capacidades e limitações do indivíduo. Pode ser necessário ajustá-lo à medida que ocorrem alterações nos sintomas da EM. Um fisioterapeuta com experiência em EM pode ser útil na elaboração, supervisão e revisão de um programa de exercícios. Qualquer pessoa com EM que esteja iniciando um novo programa de exercícios também deve consultar um médico antes de começar.

Os períodos de exercício devem ser cuidadosamente cronometrados para evitar os períodos mais quentes do dia e evitar fadiga excessiva. Com algumas diretrizes, um programa de exercícios pode ajudar a manter uma boa saúde.

Atividade física

Exercício não tem que ser um exercício cardiovascular rigoroso para fornecer benefícios. A atividade física em geral é benéfica e pode incluir uma variedade de coisas que a maioria das pessoas pode fazer no conforto de sua casa ou comunidade. A atividade física inclui, mas não está limitada a:

  • jardinagem
  • tarefas domésticas
  • cozinhar

Fonte: National MS Society

ame

A AME - Amigos Múltiplos pela Esclerose nasceu do sonho de divulgar a EM e contribuir com a busca de diagnóstico precoce, tratamento adequado e melhora na qualidade de vida dos pacientes, seus amigos e familiares. Somos uma Organização sem Fins Lucrativos que, desde 2012 reúne amigos múltiplos com uma missão de compartilhar informação de qualidade sobre a EM de forma gratuita e acessível.

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