A Esclerose Múltipla (EM) exige preparação, inclusive para lidar com as épocas mais extremas do ano, como o inverno. Nesse texto, o escritor Trevis Gleason conta como planeja seus dias frios, trazendo dicas interessantes para quem lida com a EM, como ele.
O escritório onde escrevo é um quarto vago no andar de cima que convertemos em espaço de trabalho. É uma sala aconchegante o suficiente com tudo o que preciso para (tentar) ser produtivo de forma rápida (há alguns passos seguros). O acesso ao sótão da casa fica no teto do meu escritório.
Conforme eu sento e digito hoje, estou cercado por caixas, banheiras, sacolas e pacotes de enfeites de Natal que foram caindo do espaço de armazenamento através da porta do sótão.
Some a isso o som de fortes chuvas de granizo nas janelas do telhado antes de uma tempestade no Atlântico Norte, e eu tenho todo o prenúncio do inverno de que preciso. Passei a manhã me certificando de que o jardim estava à prova de tempestades: churrasqueira guardada no galpão, vasos de plantas enfiados nos cantos, protegidos de todos os riscos da melhor maneira possível.
Isso me fez pensar em outras precauções de inverno – as preparações com a Esclerose Múltipla (EM) – que eu preciso me atentar para esse compromisso anual.
Organizar o ambiente ajuda a me manter seguro
Em primeiro lugar, as coisas físicas. Antes de partirmos esta manhã para proteger o que quer que possa ser danificado nos próximos vendavais, preciso dar uma olhada nos perigos de tropeçar e cair em casa.
Todos nós acumulamos coisas, embora eu tente manter isso ao mínimo. “Tudo tem um lugar, e um lugar para cada coisa” é um mantra da minha existência com EM. Se eu deixar algo em algum lugar a que não pertence (mesmo algo tão simples como uma sacola de compras reutilizável que precisa ficar no carro), pode se tornar um perigo se estiver em algum lugar que estou acostumado a me movimentar sem obstrução.
Colecionar apetrechos arrecadados nas férias e adicioná-los aos espaços de estar cria novos arranjos de móveis, coisas novas em novos lugares em espaços escuros, ofuscados pelo inverno.
Planejamento extra e cuidados adicionais devem ser observados entre agora e o fim do inverno, quando voltamos a escutar os móveis de madeira estalarem à noite.
Baterias totalmente carregadas são uma obrigação no mau tempo
Coisas óbvias para quedas de energia que podem ocorrer a qualquer época do ano são baterias, velas, blocos de gelo no freezer (para manter a geladeira fresca por mais ou menos um dia se não for aberta), cobertores extras prontos e os contatos de emergência a postos.
As baterias são uma grande questão em nossas vidas diárias. Certificar-se de que todos os dispositivos, como telefones, tablets e laptops, estejam totalmente carregados antes de uma tempestade pode ser um salva-vidas – um salva-vidas real em caso de emergência.
Se os dispositivos elétricos de mobilidade são usados para se locomover pela casa, ter uma bateria sobressalente (totalmente carregada) também é uma boa ideia caso as interrupções de energia sejam duradouras ou frequentes.
Alimentos extras à mão e prescrições preenchidas
Como o inverno – com tempestades ou não – pode ser difícil para aqueles de nós com problemas de mobilidade, um estoque de suprimentos básicos e medicamentos também é uma boa ideia.
Um pacote extra de macarrão, um saco de arroz e alguns vegetais enlatados ou congelados podem nos ajudar rapidamente. Reabastecer medicamentos cerca de uma semana antes que eles acabem pode ser o equivalente a um pedaço de pão no freezer e uma caixa de leite em pó na despensa.
Lembre aos amigos que um “olá” é apreciado
Para períodos de dificuldade mais longos – relacionados ao clima ou induzidos pela Esclerose Múltipla – ter alguns amigos, vizinhos ou parentes que estão familiarizados com nossa situação que podem ser chamados para nos ajudar em um aperto é sempre uma boa ideia.
Lembre-se de enviar um presente para esses amigos no Natal ou em seus aniversários. Peça a eles que deem um “olá”, caso não recebam notícias suas por alguns dias, com ou sem tempestades. Uma simples troca de mensagens pode nos ajudar a manter contato e enviar notícias sobre como estamos.
Um pouco de planejamento pode ajudar bastante a tornar os momentos potencialmente difíceis um pouco mais fáceis. Os pensamentos, no entanto, nos levam apenas até certo ponto.
Realize algumas das coisas nesta lista e preencha outras que sejam específicas para a sua situação. Isso ajuda a lidar melhor com a mente, pode ser mais fácil – uma coisa que todos nós poderíamos usar um pouco mais nos dias de hoje.
Desejo a você e sua família muita saúde.
Saúde,
Trevis Gleason
Leia mais no site da AME:
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Tradução e adaptação: Redação AME – Amigos Múltiplos pela Esclerose
Fonte: Everyday Health
Escrito por Trevis Gleason, em 27 de dezembro de 2021.
