Bora aprender a fazer um hambúrguer delicioso que dá para comer todo dia sem precisar sair do seu plano alimentar? Já marca o @ de quem está devendo fazer essa receita deliciosa para você!
Ingredientes
1 xícara de aveia em flocos
1 lata de atum
1/2 xícara de chá de bebida vegetal de sua preferência
1 ovo
Cebola ralada a gosto
1 colher de chá de coentro ou salsa
1 colher de sopa de azeite
A gosto: Sal, pimenta do reino, páprica doce e orégano
Modo de Preparo
Misture delicadamente a aveia em flocos com os demais ingredientes. Unte uma frigideira grande com óleo. Com uma colher pegue pequenas porções da mistura e coloque na panela e molde os hambúrgueres amassando-os com um garfo. Grelhe-os, tomando cuidado para não queimar pois doura muito rapidamente. Sirva acompanhado de um pão de sua preferência ou acompanhado de batatas assadas.
Fica uma delícia e ainda pode ser usado com o acompanhamento que preferir!
