O final do mês de janeiro é também o fim das férias escolares no Brasil. Quando um novo ano letivo está chegando, muitos pais têm a sensação de um aumento. Se você é uma mãe que está passando por um pouco de estresse extra no volta às aulas, saiba que você não está sozinha. Na verdade, seu sentimento é mais comum do que você imagina – especialmente se seus filhos são mais novos.
Uma nova pesquisa da Kiddie Academy, uma creche educacional, descobriu que, quando todos os membros da família são entrevistados, 63% dizem que é a mãe quem tem mais dificuldade com o primeiro dia de aula.
Isso é comparado a apenas 27% que identificaram a criança como sendo a pessoa com mais dificuldade na família.
Isso não é surpreendente, de acordo com Michele Levin, terapeuta familiar e co-proprietária da Blueprint Mental Health.
“É normal que os pais tenham dificuldade em fazer a transição quando seus filhos começam o jardim de infância”, disse ela à Healthline. “Para muitas famílias, esta é a primeira vez que experimentam perder algum controle.”
Embora seja normal que o primeiro dia de aula seja difícil para alguns pais, Levin diz que alguns podem precisar de mais apoio do que outros para se ajustarem à mudança.
Ela também aponta que existem várias maneiras dos pais manejarem o estresse que pode vir com o início de um novo ano letivo.
A prática leva à perfeição
A porta-voz da American Academy of Pediatrics (AAP), Dra. Sara Bode, que também é pediatra de cuidados primários e diretora médica do Nationwide Children’s Hospital’s Care Connection School-Based Health and Mobile Services, sugere que as mães que ficam estressadas durante os primeiros dias de escola gastem algum tempo pensando sobre qual é a causa principal de sua ansiedade e o que podem fazer para se tranquilizar..
“Talvez isso signifique entrar em contato e pedir para conhecer o professor ou os diretores com antecedência para discutir as preocupações, para que você possa sentir que está fazendo algo proativo”, disse Bode.
Dessa forma, Bode explica que se preparar para o início das aulas é como treinar para um evento. E a prática leva à perfeição.
Isso também se estende à formação de novas rotinas nos dias que antecedem o início do ano letivo.
Tarefas como fazer seus filhos acordarem mais cedo, escolher as roupas que eles querem usar para o dia ou tomar café da manhã em determinados horários podem ajudar a facilitar a transição quando o primeiro dia de aula chegar.
“Se você encontrar uma maneira de começar esses dias com seu filho pela manhã com ações positivas, isso também diminuirá sua ansiedade à medida que você cria uma rotina”, disse Bode.
Para muitos pais, grande parte do estresse decorre da preocupação com a experiência que seus filhos terão quando começarem a escola e da ansiedade que podem sentir em um lugar desconhecido.
Mas Levin diz que é importante que os pais lembrem que não podem controlar essa experiência para seus filhos. “Você só pode controlar como você responde a isso”, disse ela.
Levin diz que quer que os pais se lembrem de que não cabe a eles eliminar qualquer estressor em potencial de seus filhos ou impedir que eles sintam desconforto.
Em vez disso, ela diz que os pais devem se concentrar em ajudar seus filhos a entender como eles se sentem, conversar e aprender a lidar com o que está acontecendo.
“Tendo essa conversa com os filhos e acrescentando que é do maior interesse dos pais ajudar seus filhos com a nova rotina, também é uma forma de apaziguar as angústias dos pais”, explicou Levin.
Na verdade, os pais que se estressam com a ansiedade de seus filhos em começar a escola podem tornar a experiência mais difícil para todos, pois as crianças tendem a se alimentar do estresse dos pais.
“Os pais têm que dar o tom”, disse Bode. “Se eles estão mostrando muitos nervos ou ansiedade ou questionando se esta é a escolha certa da escola ou como seu filho vai lidar com isso, seus filhos vão perceber isso.”
Ajudando as crianças a lidar com a nova rotina
Mas os pais não são os únicos que podem experimentar um aumento da ansiedade no início do novo ano letivo. As crianças muitas vezes também sentem isso, e os pais podem desempenhar um papel fundamental para ajudá-las a lidar com isso.
“Qualquer coisa que você possa fazer para minimizar o mistério de tudo isso com antecedência vai ajudar seus filhos. Se você puder planejar uma visita à escola, falar sobre tudo o que eles devem esperar e até praticar como será o primeiro dia de aula, isso pode ajudar ”, disse Bode.
Ela explica que isso ocorre porque as crianças prosperam na rotina e gostam de expectativas.
No entanto, para crianças que podem ficar mais nervosas do que o normal no primeiro dia de aula, Levin diz que muitas escolas têm recursos incríveis disponíveis para ajudar.
“Entre em contato com a escola para obter algum apoio, e eles podem apontar a direção certa, seja com ferramentas para implementar ou com referências de um terapeuta para obter ajuda adicional”, disse ela.
Enfrentando aquele primeiro dia como um campeão
Quando o primeiro dia finalmente chega, não é incomum que as crianças mais novas se agarrem aos pais e lutem contra a ideia de ficarem sozinhos na escola.
Para os pais que já estão ansiosos sobre como seu filho pode lidar com essa transição, eles podem ficar tentados a prolongar a despedida. No entanto, ambos os especialistas com quem a Healthline conversou incentivam os pais a manter sua rotina planejada e não se demorarem ao deixarem os filhos na escola.
“Dizemos aos pais que prolongar esse momento de separação não costuma acalmar uma criança. Geralmente piora as coisas”, disse Bode.
“Em uma criança que não tem um transtorno de ansiedade diagnosticado ou algum outro histórico que possa tornar isso mais difícil, geralmente é melhor garantir que ela saiba o que está por vir e seguir em frente”, explicou ela.
Em vez de demorar, Bode sugere que os pais assegurem aos filhos que tudo vai ficar bem e que eles terão um ótimo dia. Em seguida, deixe-os com o professor, que provavelmente é bem versado em ajudar as crianças a se adaptarem.
“Na maioria das vezes, o professor dirá que a criança estava bem em 10 minutos depois que os pais foram embora. Mas para os pais que ficam, a ansiedade só é arrastada”, disse ela.
Levin encoraja os pais a manterem a compostura durante a despedida, mesmo que isso não seja fácil.
“Quando uma criança está chorando ou entrando em pânico ou dizendo: ‘Eu não vou, não me faça ir’, naturalmente desencadeia as emoções dos pais, e eles podem facilmente se sentir nervosos, preocupados ou frustrados”, disse ela.
Nesses momentos, Levin incentiva os pais a se lembrarem de uma de suas citações favoritas: “Compartilhe sua calma. Não se junte ao caos deles.”
“Não há problema em deixar seu filho, sorrir com entusiasmo o tempo todo e depois virar a esquina e chorar um pouco. Você só quer tentar minimizar esse tipo de reação na frente de seu filho”, disse Levin.
Lembre-os do plano, diga que você os ama e confie no professor deles para lidar com a próxima parte.
Embora isso possa não parecer fácil, é o que é melhor para o seu filho – e para você.
Escrito por Leah Campbell em 20 de agosto de 2019
Tradução e adaptação: Redação AME – Amigos Múltiplos pela Esclerose
Fonte: Healthline
