Bom hoje vamos falar sobre dor, e a dor é uma sensação subjetiva, para alguns é relatada como difusa, visceral e até mesmo somática! Nem todo paciente irá sentir, mas diferente de outros sintomas constantes, na maioria dos casos a dor é sentida de forma isolada em períodos e não diariamente.
É muito comum pensarmos em melhora da dor com remédios, apenas não é verdade? Mas existem medidas físicas que podem ajudar muito com vários tipos de dores.
Vejamos algumas dicas e técnicas que podem te ajudar a reduzir esse sintoma tão incômodo que a dor:
-Compressas com bolsas de água quente
-Compressas com bolsas + ervas para aliviar o local da dor
-Fracionar períodos de descansos ao longo do seu dia
-Chás com potenciais anti-inflamatórios como gengibre, hortelã, cúrcuma, erva doce e etc.
-Reduzir o consumo de alimentos ultra processados e ricos em sódio e açúcar
-Aumentar a ingestão hídrica
-Realizar os exercícios mais relaxantes como pilates, yoga, massagens, fisioterapia e etc
-Não se esqueça de que é necessário uma boa noite de sono para a recuperação de todo o corpo, inclusive muitos pacientes relacionam muitas melhoras da dor após um período de boas noites de sono.
