Meditação
A meditação acalma sua mente e acalma seus pensamentos – ajudando a observar-se sem se distrair. Muitas pessoas incorporam a meditação em sua rotina. Não existe uma maneira única e correta de meditar. Você já pode fazer isso, mas sem chamá-lo de meditação. Caminhar pode ser uma prática de meditação. Tricotar, jardinar, observar os pássaros pela janela ou …