Não assisto nem ouço as notícias, mas, felizmente, o colega colunista do News Sclerosis Multiple Today, Ed Tobias, o faz. Descobri que evitar as notícias ajudou a melhorar minha saúde mental, porque percebi que toda a desgraça e tristeza que aconteciam no mundo estavam presas na minha cabeça.
No entanto, meu marido me mostrou um artigo sobre a propagação do vírus COVID-19 e fiquei chocada. Na minha bolha, não parecia tão ruim. Eu tinha ouvido falar sobre isso nas mídias sociais, mas não havia percebido a extensão da situação até ser confrontada com números reais. Senti medo tomando conta de mim. Eu seria afetada por causa do meu sistema imunológico enfraquecido? Isso ainda precisa ser visto.
Enquanto isso, países inteiros estão presos. As escolas estão fechando. Os supermercados estão ficando sem papel higiênico. Que diabos está acontecendo? Felizmente, o colunista John Connor compartilha seu humor sobre o assunto, e o primeiro-ministro britânico Boris Johnson até nos deu uma lição sobre como lavar as mãos ao som de “Parabéns pra você”.
Se, como eu, você planeja ficar em quarentena enquanto a pandemia se desenvolve, pensei em reunir algumas ideias para usar esse tempo produtivamente e manter nossos filhos ocupados enquanto estão em casa, longe da escola. É tão fácil assistir televisão, mas isso fica entediante rapidamente.
A seguir, apresento algumas ações que você pode fazer em casa, gratuitamente para se manter ocupada e para manter seu cérebro funcionando.
Aprenda um idioma
Agora, muitos aplicativos de idiomas gratuitos e vídeos do YouTube estão disponíveis para ajudar você a aprender um idioma. As crianças também vão adorar, portanto, enquanto estão em casa, incentivam a produtividade em vez de assistir TV. Além disso, as evidências sugerem que aprender um idioma é bom para o cérebro. Eu tenho aprendido japonês recentemente. Que idioma você gostaria de aprender?
Colocar a leitura em dia
Agora é a hora de acompanhar os livros que você pretende ler. Você sabia que isso ajuda a promover a saúde do cérebro ?
Desenhar
Desenhar é outra atividade que adoro fazer . Ser criativo é bom para a alma. Você pode estar lendo isso e pensando: “Mas Jess, eu não sei desenhar!” Claro que você pode! A arte é subjetiva. Não precisa ser uma réplica perfeita da “Mona Lisa”. Tudo conta. Pegue um papel e uma caneta e comece a rabiscar. A liberdade emocional que você sentirá ao mover uma caneta sobre o papel é algo mágico. De uma chance. Toneladas de vídeos gratuitos no YouTube ensinam habilidades de desenho. Confira um pouco da minha arte aqui .
Compartilhe com a gente sua rotina na quarentena
Estamos incentivando pessoas que convivem com EM a contar como tem sido suas rotinas, durante a quarentena! Junte – se à nós, enviando um vídeo seu, contando como tem sido o seu dia a dia, durante o isolamento! Envie seu vídeo para acolhimento@amigosmultiplos.org.br
Faça um piquenique no chão
Quando meu irmão e eu éramos mais jovens, minha mãe nos deixava fazer “piqueniques no chão” durante as férias escolares. Para um piquenique no chão, você pode estender um cobertor no chão e todo mundo pode compartilhar sanduíches e bolos. Na minha casa, comíamos o que restava nos armários, o que geralmente não era muito. Quando crianças, nós amamos. Matou algumas horas e não custou nada à minha mãe. É uma experiência adequada, especialmente agora em tempos de isolamento. Experimente com seus filhos.
Estas são algumas coisas que você pode fazer gratuitamente enquanto estiver na quarentena por conta do Coronavírus. Qual você gosta mais? Lembre-se de se divertir, cuidar de si mesmo, permanecer no lado positivo da vida e continuar lavando as mãos!
Que atividades você pode fazer enquanto permanece em ambientes fechados? Compartilhe com a gente!
Fonte: https://multiplesclerosisnewstoday.com/disabled-to-enabled-a-column-by-jessie-ace/2020/03/13/covid-19-coronavirus-quarantine-free-home-activities-reading-art/
Traduzido e adaptado por Redação AME
