Você Já Ouviu Falar Sobre o Abraço da EM?

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Bom hoje vamos falar sobre dor, e a dor é uma sensação subjetiva, para alguns é relatada como difusa, visceral e até mesmo somática! Nem todo paciente irá sentir, mas diferente de outros sintomas constantes, na maioria dos casos a dor é sentida de forma isolada em períodos e não diariamente. 

É muito comum pensarmos em melhora da dor com remédios, apenas não é verdade? Mas existem medidas físicas que podem ajudar muito com vários tipos de dores. 

Vejamos algumas dicas e técnicas que podem te ajudar a reduzir esse sintoma tão incômodo que a dor:

-Compressas com bolsas de água quente

-Compressas com bolsas + ervas para aliviar o local da dor

-Fracionar períodos de descansos ao longo do seu dia

-Chás com potenciais anti-inflamatórios como gengibre, hortelã, cúrcuma, erva doce e etc.

-Reduzir o consumo de alimentos ultra processados e ricos em sódio e açúcar

-Aumentar a ingestão hídrica

-Realizar os exercícios mais relaxantes como pilates, yoga, massagens, fisioterapia e etc

-Não se esqueça de que é necessário uma boa noite de sono para a recuperação de todo o corpo, inclusive muitos pacientes relacionam muitas melhoras da dor após um período de boas noites de sono.

 

 

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